El agua es vital para el organismo: es un componente importante del cuerpo. El agua participa activamente en las reacciones químicas del cuerpo humano, aporta nutrientes a todas las células del organismo y elimina toxinas e impurezas.
Además, el agua ayuda a deshacerse de los kilos de más. Basta con aumentar la cantidad de agua que se bebe al día para perder peso y mejorar la salud del organismo.
Cuando hay falta de líquido, el cuerpo envía señales al cerebro, similares a la sensación de hambre. Así, cuando sólo tenemos sed, creemos que tenemos hambre y empezamos a comer. En este punto, los nutrientes innecesarios se depositan en el tejido graso.
¿Cómo se deshace el agua del exceso de peso?
El agua es el principal vehículo para eliminar las toxinas. Las células excretan productos metabólicos, que son toxinas para el organismo, y otras sustancias tóxicas (por ejemplo, sales de metales pesados) en el espacio intercelular, que es un medio líquido, la solución acuosa. Por lo tanto, es el agua la que evacua las secreciones celulares tóxicas hacia los sistemas venoso y linfático.
A partir de ahí, las toxinas se eliminan del cuerpo a través de la piel, los riñones, el tracto gastrointestinal y los pulmones; se neutralizan en el hígado. Si no hay suficiente agua en el espacio intercelular, el proceso de desintoxicación se ralentiza y el organismo se autoenvenena.
Cuando se ganan kilos de más, los adipocitos se convierten en depósitos de sustancias tóxicas. Las células grasas tienden a acumular productos de desecho metabólicos, agua sucia y toxinas de diversa naturaleza. Pero aquí decidimos perder peso y crear tales condiciones en el cuerpo en el que los adipocitos comienzan a deshacerse activamente de su contenido de grasa. Y junto con los productos de la descomposición de la grasa de la suciedad que los llenaba.
Y aquí, la falta de agua en el organismo conduce a un resultado inesperado. Si no hay suficiente agua en el espacio intercelular, se dificulta la excreción de los productos de la actividad vital de las células grasas. Los procesos metabólicos se ralentizan y la descomposición de las grasas se bloquea. Esto significa que la pérdida de peso se vuelve imposible. ¿Y qué obtenemos? Si bebemos menos agua de la necesaria, no perdemos peso.
¿Cómo perder peso con agua?
Es muy sencillo. Cuando sientas hambre, bebe agua. Si la sensación de hambre no ha desaparecido después de 20 minutos, entonces coma ya.
Debes beber entre 2 y 2,5 litros de agua clara al día. De esta manera es posible suprimir la sensación de hambre o limitar la cantidad de comida que se va a ingerir (el estómago se llenará parcialmente de agua y la saciedad vendrá de una menor cantidad de comida).
El agua para beber debe ser sin hervir y sin gas. Y he aquí por qué.
Como han establecido los científicos, el agua tiene una estructura de racimos. Un clúster es un complejo estable de moléculas conectadas entre sí por enlaces interatómicos. En otras palabras, la macrounidad más pequeña de masa de agua. Los racimos de agua natural cruda (llave, pozo, agua artesiana) son simples y «pequeños», formados por sólo tres moléculas.
El agua natural pura y cruda es sabrosa y purifica perfectamente el cuerpo. Se absorbe rápidamente, se asimila bien, se extiende por todo el cuerpo y penetra fácilmente en el espacio intercelular. Lava las células grasas y captura sus productos de desecho y otras toxinas. Sus racimos móviles pueden penetrar fácilmente en los poros microscópicos (comparables al tamaño de las moléculas) de las paredes de los capilares venosos y linfáticos.
Pero si el agua se hierve, su estructura cambia. Las agrupaciones se convertirán en multimoleculares, masivas. La capacidad de penetración y purificación de dicha agua disminuirá considerablemente.
Para mantener la estructura del agua natural pura sin cambios, es mejor no calentarla en absoluto. Incluso si simplemente lo calientas sin llevarlo a ebullición, el ph disminuye (la acidez aumenta). El agua caliente aumenta el apetito y estimula los procesos de fermentación putrefacta del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, debe beber agua cruda a temperatura ambiente. Si la habitación está muy fría, puedes calentarla, pero no más de 23 grados.
El agua de mesa medicinal o terapéutica tiene una alta mineralización y contiene desde dos gramos de sales por litro. Dicha agua se utiliza como medicamento, por prescripción del médico, siguiendo las normas de admisión. Además, la carbonatación siempre aumenta la acidez del agua. Los gases disueltos en él estimulan el tracto digestivo, aumentando el apetito.
La cantidad de agua que una persona necesita al día también depende de su peso y de su actividad física. Algunas personas necesitan más agua, otras menos.
La cantidad necesaria de agua se calcula de la siguiente manera: 30 gramos de agua por cada kilo de peso. Esto es una norma diaria. Y es necesario reducir la cantidad de otros líquidos y productos que contienen agua. Tenga en cuenta que el pan tiene aproximadamente un 50% de contenido de agua, el queso y los cereales – 60-80%, el yogur, el kéfir y muchas verduras y frutas – 80-90%.
Pero debe acostumbrarse a beber cantidades inusuales de agua de forma gradual. En primer lugar, bebe 1 litro de agua natural al día entre las comidas, al menos 30 minutos antes y 30 minutos después de las mismas. Beba un vaso de agua de 250 mililitros lentamente en pequeños sorbos en una sola sesión. A continuación, aumente su consumo de agua a 1,5 litros al día. Después de una semana, beba 2 litros. Y así aumentar hasta la cantidad necesaria, haciendo el cálculo como se ha indicado anteriormente.
Durante el día, consuma la misma cantidad de líquido en el mismo tiempo. Es necesario para prevenir el edema y la deshidratación del organismo.
El agua debe ser la bebida principal y constituir al menos el 50% de la cantidad total de líquidos ingeridos durante el día. Aumente la cantidad de agua a 40 gramos por cada kilo de peso durante los días de calor o de alta humedad, cuando acuda a una sauna o a un sauna. Y hasta el 70% del total de los líquidos que bebes en un día.
Al perder peso con agua, es importante no excederse. Tanto el exceso como la falta de agua pueden ser perjudiciales para la salud y pueden provocar problemas renales. Por lo tanto, consulte primero a su médico sobre la cantidad de agua que debe beber.
Así, con la ayuda del agua, no sólo perderás peso, sino que tu cuerpo se desintoxicará y tu piel estará más firme e hidratada. Si se bebe mucha agua, las toxinas no quedarán retenidas en el cuerpo, sino que se eliminarán con la orina. Este es un factor importante que le permite empezar a perder peso.